אַבדאָמינאַל באַנק

אויב איר זוכט צו נעמען דיין אַבדאָמינאַל ווערקאַוץ צו דער ווייַטער מדרגה, אַ אַב באַנק קען זיין די שליימעסדיק דערצו צו דיין היים ספּאָרטזאַל.דעם ווערסאַטאַל שטיק פון עקוויפּמענט אָפפערס אַ פאַרשיידנקייַט פון עקסערסייזיז וואָס ציל דיין האַרץ מאַסאַלז, מאכן עס אַ ווערטפול ינוועסמאַנט פֿאַר ווער עס יז ערנסט וועגן פּערסוינג זייער טויגיקייט גאָולז.

איינער פון די הויפּט סיבות צו קלייַבן אַ אַב באַנק איז די פיייקייט צו צושטעלן אַ פול קייט פון באַוועגונג פֿאַר אַבדאָמינאַל עקסערסייזיז.ניט ענלעך טראדיציאנעלן שטאָק עקסערסייזיז, אַ באַנק אַלאַוז איר צו יקספּאַנד דיין קייט פון באַוועגונג, ריזאַלטינג אין געוואקסן מוסקל באַשטעלונג און בעסער רעזולטאַטן.דעם מיטל איר קענען יפעקטיוולי ציל אַלע געביטן פון דיין האַרץ, אַרייַנגערעכנט דיין אויבערשטער אַבס, נידעריקער אַבס, אַבליקאַז און אפילו דיין נידעריקער צוריק.

אן אנדער הויפּט נוץ פון ניצן אַ אַב באַנק איז זייַן ווערסאַטילאַטי.אין אַדישאַן צו נאָרמאַל סיט-אַפּס און סיט-אַפּס, איר קענען אויך דורכפירן אַ פאַרשיידנקייַט פון אנדערע עקסערסייזיז אַזאַ ווי פוס רייזאַז, טוויסץ און אַראָפּגיין פּלאַנגקס.די פאַרשיידנקייַט העלפּס האַלטן דיין ווערקאַוץ טשיקאַווע און טשאַלאַנדזשינג, פּרעווענטינג פּלאַטאָוז און ינשורינג פארבליבן פּראָגרעס.

אַדדיטיאָנאַללי, אַב בענטשעס צושטעלן ויסגעצייכנט שטיצן פֿאַר דיין צוריק און האַלדז בעשאַס ווערקאַוץ.די פּאַדיד ייבערפלאַך און אַדזשאַסטאַבאַל סעטטינגס לאָזן איר צו געפֿינען אַ באַקוועם און זיכער שטעלע, רידוסינג די ריזיקירן פון שפּאַנונג אָדער שאָדן.דאָס איז ספּעציעל וויכטיק ווען פּערפאָרמינג טשאַלאַנדזשינג מאָוועס וואָס דאַרפן פעסטקייַט און קאָנטראָל.

אַלע אין אַלע, אַב בענטשעס זענען אַ ווערטפול דערצו צו קיין היים ספּאָרטזאַל פֿאַר אַ נומער פון סיבות.עס אָפפערס אַ פול קייט פון באַוועגונג, ווערסאַטילאַטי, שטיצן און קאַנוויניאַנס, וואָס מאכט עס אַ גרויס ברירה פֿאַר ווער עס יז וואָס זוכט צו נעמען זייער אַבדאָמינאַל ווערקאַוץ צו דער ווייַטער מדרגה.צי איר זענט אַ טויגיקייט ענטוזיאַסט אָדער אַ אָנהייבער וואָס זוכט צו בויען האַרץ שטאַרקייַט, די אַב באַנק איז אַ ווערט ינוועסמאַנט אין דיין געזונט און טויגיקייט נסיעה.