א צוריק פאַרלענגערונג איז אַ געניטונג געטאן אויף אַ צוריק פאַרלענגערונג באַנק, מאל ריפערד צו ווי די רוימישע שטול.ווי ספּיניאַל פלעקסיאָן אַקערז, עס טאַרגאַץ די ערעקטאָר ספּינאַע צו העלפן פאַרגרעסערן שטאַרקייַט און פעסטקייַט אין די נידעריקער צוריק און לענד פלעקסאָרס.די האַמסטרינגס האָבן אַ קליין ראָלע, אָבער זענען נישט די הויפּט מוסקל גרופּע געניצט אין דעם געניטונג.
די צוריק געשפּרייט איז אַ נוציק געניטונג פֿאַר ליפטערז ווייַל עס סטרענגטאַנז די סטייבאַלייזערז געניצט אין סקוואַץ און דעדליפץ און קענען פֿאַרבעסערן דיין פיייקייט צו שטיצן דיין האַרץ.עס אויך טאַרגאַץ די מאַסאַלז געניצט צו העלפן שלאָס די דעדליפט, מאכן עס אַ וווילטויק געניטונג פֿאַר פּאָווערליפטערז וואָס געראַנגל מיט אים.
פּלוס, עס ס אַ גרויס ווערקאַוט פֿאַר עמעצער וואס אַרבעט בייַ אַ שרייַבטיש, ווי פֿאַרשטאַרקונג די גלוטעס און נידעריקער צוריק העלפּס אַנטקעגנשטעלנ די יפעקץ פון זיצן אַלע טאָג.
פּאָסטן צייט: Aug-01-2022