אויף מאי 31, 2022, ריסערטשערז פון סקידמאָרע קאַלידזש און קאַליפאָרניאַ סטעיט אוניווערסיטעט פארעפנטלעכט אַ לערנען אין דער זשורנאַל Frontiers in Physiology וועגן די דיפעראַנסיז און יפעקץ פון געניטונג דורך דזשענדער אין פאַרשידענע צייט פון דעם טאָג.
די לערנען ינקלודעד 30 וואָמען און 26 מענטשן אַלט 25-55 וואָס אנטייל אין אַ 12-וואָך קאָוטשינג טריינינג.דער חילוק איז אַז ווייַבלעך און זכר פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען ביז אַהער ראַנדאַמלי אַסיינד צו צוויי גרופּעס, איינער גרופּע עקסערסייזינג צווישן 6:30-8:30 אין דער מאָרגן און די אנדערע גרופּע עקסערסייזינג צווישן 18:00-20:00 אין די אָוונט.
לויט די לערנען רעזולטאַטן, קוילעלדיק געזונט און פאָרשטעלונג פון אַלע פּאַרטיסאַפּאַנץ ימפּרוווד.ינטערעסטינגלי, בלויז מענטשן וואָס עקסערסייזד בייַ נאַכט געזען ימפּרווומאַנץ אין קאַלעסטעראַל, בלוט דרוק, רעספּעראַטאָרי וועקסל קורס און קאַרבאָוכיידרייט אַקסאַדיישאַן.
ספּאַסיפיקלי, פרויען אינטערעסירט אין רידוסינג בויך פעט און בלוט דרוק בשעת ינקריסינג פוס מוסקל שטאַרקייַט זאָל באַטראַכטן עקסערסייזינג אין דער מאָרגן.אָבער, פֿאַר וואָמען אינטערעסירט אין גיינינג אויבערשטער גוף מוסקל שטאַרקייַט, שטאַרקייַט און סטאַמאַנאַ און ימפּרוווינג קוילעלדיק שטימונג און נוטרישאַנאַל זאַטקייַט, אָוונט ווערקאַוץ זענען בילכער.קאָנווערסעלי, פֿאַר מענטשן, געניטונג בייַ נאַכט קענען פֿאַרבעסערן האַרץ און מעטאַבאַליק געזונט ווי געזונט ווי עמאָציאָנעל געזונט, און פאַרברענען מער פעט.
אין מסקנא, די אָפּטימאַל צייט פון טאָג צו געניטונג וועריז לויט דזשענדער.די צייט פון טאָג איר געניטונג דיטערמאַנז די ינטענסיטי פון גשמיות פאָרשטעלונג, גוף זאַץ, קאַרדיאָומאַטאַבאַליק געזונט און שטימונג ימפּרווומאַנץ.פֿאַר מענטשן, עקסערסייזינג אין די אָוונט איז געווען מער עפעקטיוו ווי עקסערסייזינג אין דער מאָרגן, בשעת פרויען ס רעזולטאַטן זענען וועריד, מיט פאַרשידענע געניטונג צייט ימפּרוווינג פאַרשידענע געזונט אַוטקאַמז.
פּאָסטן צייט: יוני-10-2022