פאַרלירן פעט מיט טרעדמיל

אויב איר פּרובירן צו פאַרלירן וואָג דורך די טרעדמיל, איר דאַרפֿן צו אָנכאַפּן די געניטונג צייט, עס איז בעסטער צו געניטונג צווישן 30-40 מינוט.ווייַל אין די אָנהייב פון די ווערקאַוט, דער גוף קאַנסומז די צוקער, און נאָך 30 מינוט פון מעסיק ינטענסיטי וועט אָנהייבן אַפישאַלי פאַרנוצן דיין גוף פעט.אויב איר אויך דאַרפֿן צו דורכפירן אנדערע געניטונג מגילה, די צייט איז בעסער נישט ווייניקער ווי 20 מינוט.דעמאָלט איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די גיכקייַט פון פליסנדיק, דער גענעראַל זכר איז בעסטער צו קאָנטראָלירן די גיכקייַט צווישן 6.5-8.5, פרויען זענען בעסטער צווישן 5.5-7.5.געווער טאָן ניט האַלטן אויף די טרעדמיל האַנטרעיל, אָבער מאַך מיט די ריטם פון פליסנדיק, אַזוי צו קענען צו פאַרנוצן מער פעט, אָבער אויך מער נאַטירלעך זיכערקייַט!פאַרשידענע פיסיקוועס זענען פּאַסיק פֿאַר פאַרשידענע ספּידז, צו נאָרמאַל 150 פונט 30 יאר אַלט 175 הויך מענטשן, האָריזאָנטאַל טרעדמיל 6.5 קילאמעטער פּער שעה איז בעסטער, טראַטינג 40-50 מינוט איז בעסטער.אויב שנעל גיין, די שיפּוע צו 10%, גיכקייַט 5-6 קילאמעטער פּער שעה, צייַט 30-40 מינוט.אויב פליסנדיק איז פֿאַר טויגיקייַט, אין אַלגעמיין לויפן וועגן 30 מינוט אויף די גיכקייַט קענען זיין אַדזשאַסטיד לויט צו זייער פּרעפֿערענצן, איר קענען אויך לויפן לויט די געבויט-אין פּראָגראַם פון די טרעדמיל.