-
די בענעפיץ פון אַ היים ספּאָרטזאַל
איצט, מער און מער משפחות האָבן אנגעהויבן צו געבן מער ופמערקזאַמקייַט צו טויגיקייַט.ווייַל פון די שנעל-פּייסט און הויך-ינטענסיטי לעבן פון מאָדערן געזעלשאַפט, מענטשן וועלן זיין ויסגעמאַטערט און דער גוף וועט שטענדיק זיין אין אַ סאַב-געזונט שטאַט.אין דעם צייט, מיר מוזן פאַרלאָזנ אויף טויגיקייט צו פֿאַרבעסערן אונדזער גשמיות צושטאַנד....לייענען מער -
ווי צו נוצן אַ Pec פלי מאַשין
אָנהייב דורך סיקיורינג אַ פּאַסיק ליפטינג וואָג, דעמאָלט סטרויערן די אַוועקזעצן הייך אַזוי אַז ווען איר זענט סיטאַד, דיין געווער וועט זיין אַ ביסל אונטער אַקסל הייך.איינער אין אַ צייַט, האַלטן דיין פֿיס פלאַך אויף די שטאָק און דערגרייכן די מאַשין שעפּן.מיט דיין האַרץ טייטאַנד, דיין צוריק געדריקט קעגן די צוריק פּ ...לייענען מער -
היים ספּאָרטזאַל פּאַקקאַגע
נאָוואַדייַס, היים געניטונג איז ביידע די קלאַל און די גאַנג, און די "האַרדוואַרע + אינהאַלט" מאָדע דורך ינטעליגענט טויגיקייט ויסריכט און ספּאָרט אַפּפּס צו פאַרבעסערן די שפּאַס און אַקיעראַסי פון טויגיקייט איז אַ הויפּט גאַנג אין די היים טויגיקייט אינדוסטריע.ווייַל פון די לימיטעד שטח פֿאַר היים נוצן, גרויס עקוויפּמענט ...לייענען מער -
ווי צו נוצן די פּראָנע פוס קערל ריכטיק
ינסטראַקשאַנז: 1. ערשט שטעלע: ליגן אויף די פוס קערלער מיט דיין ניז נאָר פאַרגאַנגענהייט די סוף פון די סקוואַט פּלאַנקען.סטרויערן די קעגנשטעל וואַל בלאָק אַזוי אַז די צוריק פון דיין קנעכל איז סנאַגלי אונטער די בלאָק.כאַפּן די שעפּן און אָטעמען טיף.2. געניטונג פּראָצעס: בעכעסקעם דיין צו ...לייענען מער
