-
ווי צו פאַרגרעסערן בייסאַל מאַטאַבאַליזאַם?
צו פֿאַרבעסערן די בייסאַל מעטאַבאַליק קורס פון דעם גוף קענען העלפן פאַרלירן וואָג, פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם און העכערן אַ מער סטאַביל ינערלעך סוויווע.דער ספּעציפיש פֿאַרבעסערונג אופֿן איז צעטיילט אין די פאלגענדע פיר סטעפּס: ערשטער, איר דאַרפֿן צו טאָן גענוג עראָוביק געניטונג, עס מוזן זיין אין אַ עראָוביק שטאַט, ווייַל ...לייענען מער -
ווי צו נוצן די Sunsforce Leg Press?
1: די פֿיס זענען פּערפּענדיקולאַר צו דער ערד, און די כילז פון ביידע פֿיס זענען אויף די זעלבע האָריזאָנטאַל פלאַך, וואָס איז אַ גלייַך שורה, און די גאנצע פּיאַטע פון די פֿיס איז גאָר נאָענט צו די פּעדאַל.די דיסטאַנסע צווישן די פֿיס זאָל נישט זיין צו גרויס, נאָר אַ ביסל קלענערער ווי די אַקסל ברייט ...לייענען מער -
ווי לאַנג זאָל איר ווערקאַוט אויף אַ טרעפּ קליימער?
אויב איר ניטאָ נייַ צו די טרעפּ קליימער, אָנהייבן מיט אַ 10-15 מינוט סעסיע צו באַקומען איר געוויינט צו אים.געדענקט, איר קענען שטענדיק קומען צוריק צו אים בעשאַס אַ קרייַז!פֿאַר די מער יקספּיריאַנסט באַניצער, איר דאַרפֿן צו בלייַבן אויף פֿאַר 30 מינוט, אַרייַנגערעכנט עטלעכע אָלטערנאַטיוו עקסערסייזיז פֿאַר אַ גרויס פעט-ברענען סעסיע.א...לייענען מער -
שפּיץ 10 FOODS פֿאַר גיינינג מוסקל
א געזונט און נערעוודיק דיעטע אין דיין דיעטע מוזן זיין געפֿונען אין קיין פאַל אויב איר ווילן צו דערגרייכן אָפּטימאַל רעזולטאַטן.אָן אַ גוט און באַלאַנסט דיעטע, איר וועט נישט רירן ערגעץ.דאָך איר קענען האָבן אַ אַזוי גערופענע "אָפּנאַרן" טאָג, אָבער עס איז וויכטיק צו האַלטן דיין וואָג.אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן ...לייענען מער
