סמיט מאַשין איז אַ טיפּ פון וואָג טריינינג ויסריכט וואָס באשטייט פון אַ באַרבעלל געהאלטן אין אַ שטאָל רעלס, אַלאַוינג בלויז ווערטיקאַל באַוועגונג.עס איז קאַמאַנלי געניצט פֿאַר עקסערסייזיז אַזאַ ווי סקוואַץ, באַנק פּרעסעס און אַקסל פּרעסעס.סמיט מאשינען צושטעלן גיידיד באַוועגונג פֿאַר די ווערקאַוט, העלפּינג מיט פאָרמירונג און פעסטקייַט, ספּעציעל פֿאַר ביגינערז אָדער יענע ריקאַווערינג פון אַ שאָדן.
אָבער, דאָס אויך מיטל אַז די מאַשין קען באַגרענעצן עטלעכע אַספּעקץ פון דיין ווערקאַוט, אַזאַ ווי קייט פון באַוועגונג, וואָס קענען פירן צו מוסקל ימבאַלאַנסיז אויב איר פאַרלאָזנ זיך צו פיל אויף די מאַשין.קוילעלדיק, די סמיט מאַשין קענען זיין אַ נוציק געצייַג אין אַ טויגיקייט רוטין, אָבער עס זאָל נישט זיין די בלויז עקוויפּמענט געניצט און זאָל זיין באַלאַנסט מיט פריי ווייץ און אנדערע טריינינג מעטהאָדס.
פּאָסטן צייט: אפריל 24-2023