1. ליגן פלאַך אויף אַ פלאַך באַנק, מיט דיין קאָפּ, אויבערשטער צוריק און היפּס רירנדיק די באַנק ייבערפלאַך און באַקומען פעסט שטיצן.לעגס געוויינטלעך פאַרשפּרייטן באַזונדער אויף די שטאָק.גאַנץ גריפּ (טאַמז אַרום די באַר, פאַרקערט די אנדערע פיר פינגער) פון די באַרבעלל באַר אין די פראָנט האַנט (טיגערס פייסינג יעדער אנדערער).גריפּ דיסטאַנסע צווישן הענט איז אַ ביסל ברייט ווי אַקסל ברייט.
2. אַראָפּנעמען די באַרבעלל פון די באַנק דריקן געשטעל מיט דיין געווער גלייַך אַזוי אַז די באַרבעלל איז גלייַך אויבן דיין קאָללאַרבאָנע.זינקען דיין פּלייצעס און פאַרשטייַפן דיין סקאַפּולאַע.
3. דעמאָלט נידעריקער די באַרבעלל סלאָולי און מיט פול קאָנטראָל, דזשענטלי רירנדיק די קאַסטן אַ ביסל אונטער די ניפּאַלז.גלייך שטופּן די באַרבעלל אַרויף און צוריק אַ ביסל אַזוי אַז די באַרבעלל איז צוריק אויבן די קאָללאַרבאָנע.די עלבאָוז קענען זיין פארשפארט אָדער נישט גאָר עקסטענדעד אין דעם פונט.די סקאַפּולאַע בלייבן ענג.
גריפּ ווייַטקייט: פאַרשידענע גריפּ ווייַטקייט האט פאַרשידענע ווירקונג.גריפּ דיסטאַנסע איז אַנדערש, די פאָקוס פון די געניטונג וועט זיין אַנדערש.א ברייטער גריפּ פאָוקיסיז אויף די קאַסטן, בשעת אַ נעראָוער גריפּ סטימיאַלייץ די טריסעפּס און דעלטאָידס אַ ביסל מער.די גוף סטרוקטור פון יעדער מענטש איז אַנדערש (אָרעם לענג, אַקסל ברייט), איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן די גריפּ דיסטאַנסע לויט דיין אייגענע סיטואַציע.
פּאָסטן צייט: יוני-01-2022