פארוואס זאָל איר געניטונג דיין היפּס?

די גלוטעס זענען איינער פון די גוף טיילן וואָס רובֿ פון אונדז טראַכטן וועגן ווען מיר פילן ומרויק.ווען איר גיין צו די ספּאָרטזאַל צו אַרבעטן אויס, פֿאַרשטאַרקונג דיין גלוטעאַל מאַסאַלז קען נישט זיין אין די שפּיץ פון דיין רשימה.אָבער, אויב איר זענט עמעצער וואס זיצט רובֿ פון די צייט, איר זענט מסתּמא באַקאַנט מיט די געפיל פון ווייטיק און טייטנאַס אין דיין היפּס.אפֿשר איר האָט אפילו סטאַרטעד טאן עטלעכע לענד סטרעטשיז צו אַדרעס דעם אַרויסגעבן.אבער אין פאַקט, פֿאַרשטאַרקונג דיין לענד געגנט וועט נישט בלויז מאַכן איר פילן בעסער, עס וועט אויך העלפן איר מאַך בעסער.

ווען מיר רעדן וועגן די היפּס, מיר רעדן וועגן קיין פון די מאַסאַלז וואָס קרייַז די לענד שלאָס.עס זענען פילע פון ​​​​די מאַסאַלז, אַרייַנגערעכנט אַלע די גלוטעאַל מאַסאַלז, האַמסטרינגס, ינער דיך מאַסאַלז, און די פּסאָאַס הויפּט (די טיף האַרץ מוסקל וואָס קאַנעקץ די פּעלוויס צו די רוקנביין).יעדער מוסקל סערוועס עטלעכע ספּעציפיש ציל, אָבער אין אַלגעמיין, די לענד מאַסאַלז סטייבאַלייז דיין פּעלוויס און דיך ביינער ווען איר מאַך.זיי אויך לאָזן איר צו פלעקס דיין היפּס, הייבן דיין לעגס אַוטווערד (אַבדוקשאַן), און ברענגען דיין לעגס צוריק ינווערד (אַדדוקטיאָן).בייסיקלי, זיי טאָן אַ פּלאַץ פון טינגז, און אויב זיי זענען שוואַך, ענג אָדער נישט ארבעטן אָפּטימאַללי, איר וועט ניט בלויז דערפאַרונג הענד ווייטיק, אָבער אנדערע טיילן פון דיין גוף קען אָוווערקאַמפּאַנסייט און נעמען צו פיל אַרבעט, און לאָזן איר מיט. אנדערע פּאָנעם אַנרילייטיד פּראָבלעמס, ווי קני ווייטיק.