שטאַרקייַט טריינינג איז אַ וויכטיק וועג צו פֿאַרבעסערן מאָביליטי און קוילעלדיק פאַנגקשאַנינג, ספּעציעל ווען איר באַקומען עלטער."ווי איר עלטער, איר פאַרלירן מוסקל מאַסע, וואָס קענען האָבן אַ באַטייטיק פּראַל אויף די קוואַליטעט פון לעבן.שטאַרקייט עקסערסייזיז בויען ביינער און מוסקל, און מער מוסקל פּראַטעקץ דיין גוף פון פאלס און פראַקשערז וואָס קענען פּאַסירן אין עלטערע עלטער, "זאגט Robert Sallis, MD, אַ משפּחה מעדיצין דאָקטער אין Kaiser Permanente אין פאָנטאַנאַ, קאַליפאָרניאַ, און טשערמאַן פון די עקסערסייז איז. מעדיצין איניציאטיוו מיט די אמעריקאנער קאַלידזש פון ספּאָרט מעדיסינע (ACSM).
אונדזער פאַכמאַן קפּב שטאַרקייט עקוויפּמענט קענען העלפֿן איר טאָן גוט שטאַרקייַט טריינינג.
פּאָסטן צייט: נאוועמבער 16-2022