פאסטן עקסערסייז אַרבעט נישט פֿאַר אַלעמען

ווען אַקטיוו געניטונג און געהעריק דייאַטינג האָבן ווערן די קאָד פון אָנפירן פֿאַר פילע באָדיבוילדערס, פאסטן געניטונג איז געווארן אַ געניטונג מאָדע וואָס קענען האָבן ביידע.

ווייַל רובֿ מענטשן טראַכטן אַז עקסערסייזינג נאָך אַ צייט פון פאסטן קענען פאַרגיכערן די ברענען פון פעט.דאָס איז ווייַל די גלייקאַדזשין סטאָרז אין דעם גוף זענען וועגן צו זיין דיפּליטיד נאָך אַ לאַנג שנעל, וואָס מיטל אַז דער גוף קענען פאַרנוצן מער פעט בעשאַס געניטונג.

2
3

אבער די פעט-ברענען ווירקונג פון פאסטן געניטונג קען נישט זיין העכער.די פּראָבלעם פון היפּאָגליסעמיאַ געפֿירט דורך פאסטן געניטונג וועט אויך שטארק רעדוצירן געניטונג פאָרשטעלונג.

פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען לויפן פינף קילאָמעטערס עראָוביק אויף אַ ליידיק מאָגן, אָבער איר קענען לויפן 8-10 קילאָמעטערס נאָך עסן.כאָטש דער פּראָצענט פון פעט פארברענט אויף אַ ליידיק מאָגן איז העכער, גאַנץ קאַלאָריעס פארברענט קען זיין העכער מיט געניטונג נאָך עסן.

4
5

ניט בלויז דאָס, אָבער פאַסטינג געניטונג אויך האט גרויס אַנסערטאַנטי פֿאַר פאַרשידענע גרופּעס פון מענטשן.

פֿאַר מוסקל גאַינעערז וואָס טאָן פאַסטן געניטונג פֿאַר אַ לאַנג צייַט, די נומער פון רעפּאַטישאַנז פון מאַקסימום שטאַרקייַט קען זיין רידוסט, און די גיכקייַט פון די אָפּזוך פאַסע נאָך געניטונג וועט אויך זיין סלאָוער ווי די פון עקסערסייזערז וואָס עסן נאָרמאַלי;בשעת יענע מיט נידעריק בלוט צוקער זענען פּראָנע צו קאָפּשווינדל און אפילו קאָפּשווינדל נאָך עקסערסייזינג אויף אַ ליידיק מאָגן.קורץ-טערמין קלאַפּ פּראָבלעמס;באָדיבוילדערס מיט ניט גענוגיק שלאָפן און נעבעך גייַסטיק שטאַט, און פאסטן געניטונג קען אויך דערפאַרונג כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז.

6

פאסטן געניטונג קענען פאַרברענען פעט, אָבער ניט דאַווקע פֿאַר אַלעמען.ספּעציעל פֿאַר די וואס באַן אין שטוב בעשאַס די עפּידעמיע, פאסטן געניטונג דאַרף זיין קאַנסידערד.


פּאָסטן צייט: יוני 17-2022