סטרויערן די אַוועקזעצן הייך און קאַסטן בלאָק שטעלע פֿאַר טרייסט.דיין פֿיס דאַרפֿן צו דערגרייכן די פּעדאַלז, דיין הענט זאָל דערגרייכן די כאַנדאַלז, און די קאַסטן בלאָק זאָל שטיצן דיין קאַסטן.
ברייט כאַנדאַלז וועט לאָזן איר צו פאָקוס מער אויף דיין אויבערשטער צוריק און פּלייצעס.
האַלטן די כאַנדאַלז, האַלטן דיין צוריק גלייַך, קוק גלייך פאָרויס און שטיצן דיין האַרץ.
ציען די שעפּן צו איר בשעת איר האַלטן דיין עלבאָוז נאָענט צו דיין גוף (אויב ניצן די שמאָל שעפּן).מאַכן זיכער איר קוועטשן דיין אַקסל בלאַדעס ווי איר בייגן דיין עלבאָוז.
ווען יקסטענדינג דיין געווער, האַלטן איידער די וואָג פאלן אַנטו די וואָג געשטעל.
פּאָסטן צייט: אויגוסט 19-2023