-
ווי צו נוצן די אַקסל פּרעסע ריכטיק?
1. סטרויערן גוף שטעלע: דאַר פאָרויס ווען שטייענדיק אַפּרייט, די קאַמף ויסבייג פון די לאַטעראַל כאַפּן איז די זעלבע ווי די קראַפט ויסבייג פון די טראַפּעזיוס מוסקל (ליפטינג אַרויף), אַזוי עס איז גרינגער צו אַנקאַנשאַסלי אַרייַנציען די טראַפּעזיוס מוסקל.איר זאָל סטרויערן די גוף האַלטנ זיך און דאַר פאָרויס, ווי אויב ווען פּר ...לייענען מער -
קענען פליסנדיק פאַרמייַדן אַלזשעימער ס?
צי איר דערפאַרונג די אַזוי גערופענע "לויפער ס הויך," פליסנדיק איז געוויזן צו רעדוצירן סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע און דייַגעס.א לערנען אין דער ינטערנאַטיאָנאַל דזשאָורנאַל פון נעוראָפּסיטשאָפאַרמאַקאָלאָגי געפונען אַז די אַנטידיפּרעסאַנט יפעקץ פון פליסנדיק זענען רעכט צו מער צעל גראָוט אין די ...לייענען מער -
היים ספּאָרטזאַל פּאַקקאַגע
קענען ניט געפֿינען די צייט צו באַקומען זיך צו די ספּאָרטזאַל?רובֿ מענטשן מאַכן אַלע יקסקיוסיז פון פאַרקער, די וועטער און אפילו מאַסע פאָוביאַז.היים גימס פאָרשלאָגן אַ שליימעסדיק לייזונג צו די דערקלערונגען און האַלטן דיין גוף פּאַסיק.עס קענען סאַוועס אויף צייט, מיט ינקריסינגלי פאַרנומען סקעדזשולז, אַ פעלן פון ספּער צייט קענען ...לייענען מער -
איר טראַכטן צו שאַפֿן דיין חלום ספּאָרטזאַל אין דיין היים?
ארבעטן אין אַ טויגיקייַט צענטער קען זיין פייַן, אָבער עס איז גאָרנישט בעסער ווי די גאנץ היים ספּאָרטזאַל.ניט בלויז איז עס באַקוועם אין טערמינען פון דיסטאַנסע, אָבער איר קענען קאַסטאַמייז אַ היים ספּאָרטזאַל צו פּאַסן דיין ספּעציפיש געניטונג פּרעפֿערענצן און פּערזענלעך עסטעטיש.1. קלייַבן די רעכט אָרט צי דיין ...לייענען מער
