-
ווי צו נוצן אַבדאַקטאָר און אַדדוקטאָר מאשינען
ידעאַללי, ווען איר געניטונג, די מווומאַנץ איר דורכפירן זאָל צילן די מווומאַנץ איר וועט דורכפירן אין דיין טעגלעך לעבן.דאָס איז וואָס ווען מיר באַן פֿאַר אַ ספּאָרט, מיר טענד צו פאָקוס אויף מווומאַנץ וואָס זענען ענלעך צו די געניצט אין דעם ספּאָרט.דאָס וועט העלפֿן אונדז פֿאַרבעסערן שטאַרקייַט און פאָרשטעלונג.אפילו אויב איר ...לייענען מער -
סטרעטטשינג דיין גוף נאָך געניטונג
רעכט צו דער אַקיומיאַליישאַן פון לאַקטיק זויער אין דעם גוף נאָך געניטונג, מוסקל ווייטיק קענען פּאַסירן 2-3 טעג נאָך געניטונג.טאן גענוג סטרעטשינג אין צייט נאָך געניטונג צו פאַרגיכערן די ילימאַניישאַן פון לאַקטיק זויער פון דעם גוף קענען יפעקטיוולי פֿאַרבעסערן די דערשיינונג פון גוף ווייטיק.נאָך געניטונג ...לייענען מער -
SUNSFORCE היים ספּאָרטזאַל פּאַקאַדזשאַז
איר וועט מיסטאָמע דערקענען עס: איר זענט אַזוי פאַרנומען.א פול אַגענדאַ, ארבעטן, קוקינג און אויף שפּיץ פון אַלע איר דאַרפֿן צו געניטונג.צי איר האָבן זייער קליין צייט פֿאַר ספּאָרט?שפּאָרן צייט און געניטונג אין שטוב.מיר האָבן די פאַרגעניגן צו ווייַזן איר די פולשטענדיק לערנען פון פּערזענלעך טריינינג יקוויפּט מיט פריי ...לייענען מער -
די בענעפיץ פון ניצן ווייבריישאַן מאַשין
שטאַרקייַט ימפּרוווז מוסקל טאָן, בויען יקספּלאָוסיוו מאַכט און ענדעראַנס.וואָג אָנווער ראַדוסאַז גוף פעט און ענכאַנסיז מאַטאַבאַליזאַם.פלעקסיביליטי ינקריסאַז קייט פון באַוועגונג, קאָואָרדאַניישאַן, וואָג און פעסטקייַט.סערקיאַליישאַן ימפּרוווז און ינקריסאַז בלוט שטראָם צו פארשטארקן די קאַרדיאָוקאַסקולאַר סיסטעם.ביין געדיכטקייַט ...לייענען מער
