-
עלטער ריכאַבילאַטיישאַן פיטנעסס עקוויפּמענט מאַרק איז וואַסט
די גלאבאלע יידזשינג גאַנג איז יריווערסאַבאַל, און די גלאבאלע יידזשינג גאַנג איז יריווערסאַבאַל.אין 1960, די גלאבאלע באַפעלקערונג פון 65 און העכער אַקאַונאַד פֿאַר 4.97% פון די גאַנץ באַפעלקערונג.עס וועט זיין מער ווי 1.5 ביליאָן מענטשן איבער די עלטער פון 65 אין דער וועלט, אַקאַונטינג פֿאַר 16% פון די גאַנץ באַפעלקערונג ...לייענען מער -
וואָס איז קאַרדיאָו טריינינג
קאַרדיאָו טריינינג, אויך באקאנט ווי עראָוביק געניטונג, איז איינער פון די מערסט פּראָסט פארמען פון געניטונג.עס איז דיפיינד ווי קיין טיפּ פון געניטונג וואָס ספּאַסיפיקלי טריינז די האַרץ און לונגען.ינקאָרפּערייטינג קאַרדיאָו אין דיין טעגלעך אַקטיוויטעטן קען זיין איינער פון די מערסט עפעקטיוו וועגן צו פֿאַרבעסערן פעט ברענען.פאר די בחינה...לייענען מער -
ווי צו נוצן יליפּטיקאַל מאשינען ריכטיק?
פילע מענטשן באַשטיין צו נוצן די יליפּטיקאַל מאַשין פֿאַר אַ צייט אויף די אומרעכט וועג פֿאַר טריינינג, און געפֿינען אַז ניט בלויז פאַרטראַכטנ זיך די פילע אַדוואַנטידזשיז פון די יליפּטיקאַל מאַשין (סלימינג, גאַנץ גוף פעט אָנווער, הינטן ליפטינג, עטק.), אָבער אויך ז פיזיש ומבאַקוועמקייַט, און אפילו נעבעך גוף ...לייענען מער -
סמיט מאַשין
די סמיט געשטעל איז אַ זייער נוציק שטיק פון ויסריכט, מיט אַ ריסטריקטיד באַרבעלל גליטשן וועג וואָס אַלאַוז די טריינער צו נוצן גרויס ווייץ מיט בטחון, און עס איז נישט לימיטעד צו סקוואַץ אַליין, אָבער קענען אויך זיין געוויינט פֿאַר באַנק פּרעסעס, אאז"ו ו. הקדמה קוואַדריסעפּס די מייַלע פון ניצן די סמיט געשטעל ...לייענען מער
