סמיט מאַשין איז אַ מאַשין וואָס קענען ווערן גענוצט צו טאָן סקוואַץ, ווייטליפטינג, הויך און נידעריק פּולז, פלאַטערל קאַסטן יקספּאַנשאַן, קליין פייגל, אָרעם קערלז, פּול-אַפּס און אנדערע מווומאַנץ.
די באַוועגונג טרייַעקטאָריע פון דער קאַמף, אַזוי די רעקווירעמענץ פֿאַר די סטאַנדאַרט און וואָג פון די קאַמף זענען פיל נידעריקער ווי אַז פון פריי וואָג טריינינג, און די זיכערקייַט פאַקטאָר פון דער געניטונג איז אויך ימפּרוווד, וואָס איז זייער פּאַסיק פֿאַר נאַוואַסיז.
פֿאַר פילע מענטשן וואָס זענען נישט זייער גוט אין פריי וואָג טריינינג, עס איז אַ מאַשין וואָס קענען סטימולירן די ציל מוסקל גרופּע זייער גוט.
אַוואַנסירטע באָדיבוילדערס קענען פֿאַרבעסערן זייער באַנק דרוק מיט אַ סמיט מאַשין דורך היטטינג די שיעור מיט כעוויער ווייץ.
פּאָסטן צייט: Aug-01-2022